健康講堂 之 預防呼吸道疾病 余惠鶯

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  冬季需要關注的呼吸系統疾病除了普通感冒、流感等上呼吸道感染外,肺炎、哮喘、COPD(慢性阻塞性肺疾病)等也進入高發期。特別是兒童哮喘,從11月到2月呈非常高的發病趨勢。不斷來襲的冷空氣依然是呼吸系統的「大敵」。

  研究表明,冷空氣活動引起的氣溫明顯下降是導致冬季呼吸系統疾病患者發病、病情加重或死亡的主要原因。目前正處於呼吸道疾病高發季節,日常生活中居民應如何預防呼吸道疾病?目前流行的呼吸道疾病中,流感、新冠、肺炎球菌感染都有相應類型的疫苗,流感疫苗在國內外已使用數十年,科學研究和接種實踐均充分證明,流感疫苗是安全有效的,是一種成熟的疫苗。接種流感疫苗可以有效減少感染、減少發病、減輕疾病的嚴重程度。

  澳門政府衛生局也為需要補種13價肺炎鏈球菌疫苗的兒童主要是2009年10月1日前出生但未過5歲生日者,以及部分於2011年10月1日至2011年12月31日期間出生者。家長可先自行檢查子女接種記錄中的疫苗批號並和下表比對,如最後一劑接種的是13價疫苗,則不必補種;如未曾接種或已接種但最後一劑是7價或10價,又符合上述年齡範圍者則需補種。每名兒童只需補種1劑。5歲以上者不必接種,未足15個月的幼兒,可按既定的時間接種。

  國內外實踐均證明,使用疫苗是最經濟有效的預防手段之一,疫苗是安全的,只要按要求在專業機構接種,都能有良好效果,尤其是老年人和少年兒童應積極接種流感等疫苗,保證正常的生活和學習節奏。

  在日常生活中如何預防呼吸道疾病?我們要:

  1. 養成良好的個人衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻;接觸電梯按鈕、門把手等公共設施,咳嗽或打噴嚏後,應及時洗手或進行手部清潔。

  2. 要養成健康的生活方式。日常生活中,要保持充足的睡眠、充分的營養、適量的體育鍛鍊,增強身體素質,提高身體抵抗力。

  3. 要積極接種疫苗。預防傳染病最有效、最經濟的方式是接種疫苗。通過接種新冠、流感、肺炎疫苗等可以有效減少感染、發病和重症發生的風險,尤其老年人、基礎性疾病患者、兒童等重點人群應積極接種疫苗。

  4. 要做好自我健康監測及適當佩戴口罩。如果出現發熱、咽痛、咳嗽等呼吸道感染症狀,建議盡量居家休息,避免前往人群密集場所,如果確需出行時要佩戴好口罩,以防將疾病傳播給他人。是要科學佩戴口罩。居民如前往環境密閉、人群密集場所、乘坐公共交通工具或去醫院就診時,建議佩戴口罩,並注意及時更換。