如今，不管忙不忙，人們都把手機當作「貼身隨從」帶在身邊，確保每時每刻能被「召喚」及「看想看的資訊」。手機不在身邊，不少人會明顯缺乏安全感。無論是在馬路上、電梯裏、公交上還是在辦公室，都有很多「低頭族」。
手機像一把雙刃劍，在提供生活便利的同時，過度使用也會給我們的身體帶來很多健康問題。網上衍生出的新名詞「手機病」，指的就是由於過度使用智慧手機引發的一系列健康問題，包括肢體、視力的損害以及對大腦和心理的不良影響。
影響視力：大家都知道盯著屏幕對眼睛不好。即使手機在國際輻射安全使用標準內，因為長時間使用手機而導致視力出現問題的情況不在少數，長時間看手機會導致眼睛乾澀、雙眼疲勞、近視度數增加等問題，手機也會發射出有害藍光和輻射，會對眼睛造成一定的傷害。長時間看手機還會導致青少年甚至成年人近視度數加深。而隨著近視度數增加對眼睛的危害也在加重。
影響頸椎：「健康的頸椎，有良好的前凸弧度，周圍的韌帶、肌肉附著在頸椎上，維持了頸部整體的穩定性，當眼睛平視時，頸椎可維持正常的弧度。」人體為了保持頸部的穩定性，其頸肩部肌肉和頸椎本身也會做相應的調整，以順應頸椎曲度的變化。「因此，長期低頭時，頸椎的生理曲度就會發生改變，正常的頸椎結構也會發生改變，頸椎會慢慢變直，甚至出現反弓。頸肩部周圍的肌肉會處於收縮緊張狀態，久而久之頸肩部容易出現僵硬、酸痛，頸椎和椎間盤也將承受更大的壓力，其肌腱附著點、頸椎小關節等部位就可能出現骨質增生，甚至會出現頸椎間盤突出等問題。
手和手腕疼痛：使用智慧型手機導致的肌肉骨骼效應超過影響頭部和頸部。
畢竟，你需要將手機握在手中。過度使用手機（尤其是傳簡訊或打字）可能導致板機指（拇指的組織增厚）、拇指關節炎、手腕疼痛等。若你感到拇指或手腕痠痛，或許是時候放下手機休息了。
睡眠中斷：睡眠周期被中斷是使用智慧型手機最常見的負面影響之一。尤其是當你睡前在床上滑手機。一天過度暴露於熒幕可能會導致難以入睡和失眠。為了避免熒幕導致的睡眠困擾，有些專家建議在睡前30分鐘不要使用手機、筆記型電腦和電視。
建議：1.避免在暗環境下使用手機，晚上睡覺時，不要躺著或趴著玩手機，最佳的姿勢是挺胸收腹，手機熒幕中心與眼睛處於同一高度，使其與視線平行。建議將手機放置在遠離自己的地方。特別是晚上用手機時一定要有光源，保持良好、規律的作息。2.注意調低手機熒幕的亮度，降低手機熒幕和周圍環境的對比度。3.注意間斷性的休息，可以每隔20分鐘連續眨眼20秒鐘，再看遠處20秒，緩解眼疲勞。控制每天使用手機的時間，避免沉迷於手機內容。４.要學會隨時放下手機，多進行運動。在玩手機的間隙，注意活動手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。5.對網上資訊要有自我判斷，避免情緒受到影響。多參與一些線下有益的活動，加強與身邊人的良性互動。