蛇年新氣象，祝讀者蛇年運轉，身體強健，精神煥發，如蛇般敏捷，生活充滿喜悅與安康。隨著新春佳節的到來，澳門這座東西方文化交融的城市披上了節日的盛裝，處處洋溢著喜慶的氛圍。美食，作為澳門文化的重要組成部分，在春節期間更是琳琅滿目，令人垂涎欲滴。然而，在享受美食的同時，如何控制熱量攝入，保持身體健康。本文將從飲食選擇、餐量控制、活動結合等方面，淺談如何在新春期間控制熱量，享受美食而不發胖。
精選美食，注重營養搭配。過年美食種類繁多，從傳統的年糕美點到葡國菜、粵菜到各式各樣的國際美食，應有盡有。在春節期間，各種節日特色美食更是層出不窮，面對這些美食誘惑，我們需要有選擇性地品嚐，注重營養搭配。首先，優先選擇富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、蝦、瘦肉和蔬菜等。這些食物不僅能提供身體所需的營養，還能增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。同時，避免過多食用油炸、甜食等高熱量、高脂肪的食物，以免熱量攝入超標。
過年期間，緊記「少量多餐」的方式。餐量控制，適量品嚐。在春節期間，各種聚餐、宴會層出不窮，很容易讓人在不知不覺中攝入過多的食物。因此，餐量控制顯得尤為重要。在享受美食時，可以採用「少量多餐」的方式，每次品嚐少量食物，多種類嘗試，既能滿足味蕾的需求，又能避免熱量攝入過多。同時，注意細嚼慢嚥，讓身體有足夠的時間感受到飽腹感，從而減少食物的攝入量。
活動結合，促進熱量消耗。新春期間，除了品嚐美食外，還可以結合各種活動，促進熱量的消耗。澳門擁有眾多的景點和活動場所，在品嚐美食之餘，避開旅客密集的景點，不妨安排一些戶外活動或行山，既能欣賞山上美景，又能消耗熱量，保持身體健康。此外，還可以選擇一些輕鬆的運動方式，如散步、瑜伽等，這些運動既能促進身體新陳代謝，又能緩解節日期間的緊張情緒。
合理安排作息，保持身體健康。人們的作息往往容易被打亂。然而，合理的作息對於保持身體健康、控制熱量攝入具有重要意義。因此，我們需要盡量保持規律的作息時間，避免熬夜、過度勞累等不良習慣。同時，注意保持良好的心態，避免節日期間的焦慮、壓力等負面情緒對身體健康的影響。通過合理安排作息、保持良好的心態，和三五知己麻雀玩樂的同時，也要外出行行走走，保持身體健康。
我們在享受美食的同時，也需要注意控制熱量攝入，保持身體健康。通過精選美食、注重營養搭配、餐量控制、與家人一起開心的聚會之餘，也要考慮勞逸結合，合理安排作息等方式。讓我們可以在新春期間盡情享受美食的樂趣，同時保持健康的體魄。祝願大家在新的1年裏，以更加飽滿的精神狀態迎接新的挑戰和機遇！