在炎熱的天氣下，無論是在室內或室外工作（例如廚房、碼頭、地盤、貨櫃場或室外的小販等），我們都應該採取適當的預防措施。避免在酷熱環境下工作而導致中暑。中暑是由於人在溫度過高的環境裏，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；可是，當環境溫度過高，體溫升至攝氏41度或以上時，患者出現全身痙攣或昏迷等現象，就稱為中暑。
當輕微中暑時，可能出現以下症狀：身體燥熱、皮膚乾燥發紅、心跳及呼吸加快，當人體一直無法正常散熱時，核心體溫就會從正常的37度，升高至38至40度，並出現以下症狀：無法流汗、頭痛、頭昏、視力障礙、神志混亂、定向力變差、昏迷、抽筋等。當核心溫度超過40度時，會影響中樞神經功能，導致休克，心跳停止或多重器官衰竭，須緊急降溫、送醫，否則會有生命危險。
哪些人我們更應預防中暑？嬰兒及小童、長者、孕婦、長期病如心臟病或高血壓患者、戶外體力勞動者和過胖人士均較易中暑。中暑的主要原因是暴露在高溫環境太長，體溫調節突然失控導致一連串的熱傷害產生。中暑與下面的誘發因素有關：生理調解功能較差，肥胖的族群，酒精成癮，服用藥物等。
預防中暑的措施：我們在酷熱天氣可能造成的身體不適，應提高警覺性及認知。不要待口渴時才飲水。穿著淺色和通爽的衣物，以減少身體吸熱，並方便排汗及散熱。在戶外，帶備並補充足夠的水，以防脫水。避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）或酒精的飲品，因這些飲品會加速身體水分透過泌尿系統流失。
避免進行劇烈運動或作長程的登山或遠足等活動，因高溫、出汗和疲勞都會額外消耗體力。最好安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動。在室內活動時，應盡量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。
調整工作安排，在較涼快的時段工作。如必須在炎熱環境下工作，盡可能在工作地點加設遮蔭，配以循序漸進的工作速度，並定時在涼快處休息，讓體力回復。不應留在停泊的汽車內。進行活動時若感不適，應立刻停止，並盡快求診。
在救護車抵達之前，請讓患者呈昏迷體位（側臥、頭向後仰），並確保呼吸道暢通；若患者在急救過程中醒來，切勿讓患者自立行走或離開照顧者的視線，應置於原處等候醫護人員到來。