世界高血壓日（World Hypertension Day, WHD）由世界高血壓聯盟（WHL）於2005年設立，定於每年5月17日，旨在提高全球對高血壓（Hypertension）的認知，推動預防、檢測和治療。宗旨包括：一、提高公眾意識：高血壓被稱為「無聲殺手」，許多患者無明顯症狀，卻可能導致嚴重併發症。二、促進早期篩查：鼓勵定期測量血壓，早發現、早干預。三、推動政策改善：呼籲各國政府加強高血壓防治體系建設。
今年的主題為「精準測量，有效控制，健康長壽」（Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer），強調科學監測與個性化管理的重要性。根據世界衛生組織（WHO）資料，患病人數全球約13億高血壓患者，其中近半數不知自己患病。高血壓是心血管疾病、中風、腎衰竭的主要誘因，每年導致約1000萬人死亡。低收入國家高血壓控制率不足10%，而高收入國家可達50%。非洲、南亞高血壓發病率增長最快，與飲食高鹽、缺乏運動相關。
澳門作為人口密集的發達地區，高血壓問題同樣嚴峻。根據澳門資料顯示，約30%成年人患高血壓，其中50歲以上人群患病率超過50%。男性患病率略高於女性，與吸煙、飲酒等生活習慣相關。在公立醫療專門設有心血管專科，提供血壓監測、藥物治療及健康指導。社區篩查，推行「全民健康計劃」，免費為市民測量血壓。
面對主要挑戰：隱形患者多，許多年輕人忽視血壓監測，直到出現併發症才就醫。高鹽飲食文化，澳門飲食偏鹹（如葡國菜、中式醃製食品），日均鹽攝入量超WHO建議值（5克/天）。老年化社會，65歲以上人口佔比增加，慢性病管理壓力大。
針對高血壓的狀況，如何做好個人和家庭成員的預防和管理：健康生活方式（最有效的預防手段）：低鹽飲食，每日鹽攝入量控制在5克以下，避免加工食品。規律運動，每周至少150分鐘中等強度運動（如快走、游泳）。戒煙限酒，吸煙會加速動脈硬化，酒精攝入應適度（男性每日≤2杯，女性≤1杯）。控制體重，BMI（身體品質指數）保持在18.5至23.9之間。定期監測血壓：正常血壓值：<120/80 mmHg；高血壓標準：≥140/90 mmHg（多次測量確認）；建議30歲以上人群每年至少測量1次，高危群體（如家族史、肥胖者）每半年1次。科學治療，藥物治療，常用降壓藥包括ACE抑制劑、鈣通道阻滯劑等，需遵醫囑長期服用。 對於高血壓患者，從自我做起每天測量血壓，記錄健康資料，按依囑準時服藥。減少烹飪用鹽，鼓勵共同運動。政府與企業，加強食品標籤法規（如強制標注鈉含量）；推廣職場健康計劃（如企業定期血壓篩查）。高血壓是可防可控的慢性病，關鍵在於「早發現、早干預、長期管理」。 2025年世界高血壓日主題提醒我們：精準測量是第一步，科學管理才能贏得健康未來。 余惠鶯