口腔預防是為降低疾病威脅，提高健康水平是我們的主要目的。口腔健康與全身健康關係密切，一方面是因為口腔屬於身體的一部分，口腔健康是全身健康的組成部分；另一方面，口腔的多種疾病與全身疾病相關聯，如牙周病與糖尿病的關係、齲病與心內膜炎的關係等都曾被廣泛研究和報道。因此如要提高全民健康水平，大力普及口腔健康知識，改變不良生活習慣、預防口腔疾病，是維護全身健康、提高生命品質的必要前提。
如何做到自我口腔預防保健呢？
一、漱口，飯後3分鐘內使用鹽水、清水或茶水進行漱口，把口腔內殘留的食肉清理出來。
二、使用牙線，如果牙縫較大可以使用牙間隙刷，可清潔刷牙刷不到的牙菌斑，用牙線清潔牙齒是保持口腔健康的重要方法，牙線可以清除隱藏在牙刷刷不到的地方的食物殘渣。
清潔一處牙縫分3步：第一步：慢慢左右拉動牙線棒，滑入牙縫內。第二步：貼著一側牙齒的鄰面形成「C形」，上下刮動。第三步：然後貼著另外一側牙齒的牙面上下刮動，清潔完所有牙齒的牙縫之後，一定注意丟棄牙線棒──牙線棒是一次性的，不能重複使用。
三、正確的刷牙方式，有效去除牙菌斑，降低牙齒齲壞的風險，早晚刷牙，每次刷牙不低於3分鐘，刷牙需要做到面面俱到，如果是活動假牙也需要每天進行飯後清洗，使用專用的假牙清洗液進行浸泡清洗，保持口腔衛生。
四、咀嚼無糖口香糖，可以增加唾液、緩衝作用、口氣清新。
五、每半年做1次跟面塗氟，塗氟不僅僅是小朋友需要的，所有人都可以進行，給牙齒塗氟，可以降低牙釉質的溶解度（醫學上稱為「脫礦」），促進牙齒「再礦化」，同時抑制口腔中致齲菌的生長及產酸，以而達到預防蛀牙的作用。
六、到專業的口腔門診或醫院進行專業的超聲波潔牙，每半年進行1次口腔檢查，每一年進行1次口腔超聲波潔牙，可以有效預防牙結石沉澱。
珠海綠荷口腔先對澳門市民進行全民科普，8月31號前，只要是澳門市民均可享受58元人民幣超聲波潔牙以及牙齒拋光服務1次。
地址：珠海市香洲區拱北口岸對面（舊鴻圖3樓）
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