預防心血管疾病醫體界提倡健步

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  【本報訊】由健康城市委員會、慢性病防制委員會合辦的「步出健康」第六場健步活動於昨日舉行,主題為「預防心血管疾病」,活動反應熱烈,逾400名居民參與。

  心血管疾病一直是澳門主要死亡原因之一,近年其死亡人數長居於第二位。根據2016年統計暨普查局資料,心血管疾病的死亡例數為548例,佔總死亡例數的24.4%。2016年15歲以上心血管疾病的粗死亡率是每10萬人96.6,男性是99.7,女性是93.8,與2015年粗死亡率相比上升了8.7%。有見及此,主辦單位鼓勵居民實踐少鹽、少脂及高纖維的健康飲食,加上恆常運動(如健步行、太極等),增強心肺功能、促進血液循環、增強血管彈性,維持理想體重,紓緩壓力等,有助及早預防心血管疾病,促進健康。有關心血管疾病的資訊可到澳門衛生局網頁的資訊專頁查閱(http://www.ssm.gov.mo/cpc/zh)。步出健康活動詳情可瀏覽衛生局手機應用程式內之「活力健康站Health Club」。其內加入「飲食評估」及「健康小提示」內容或活動專頁(http://www.ssm.gov.mo/healthclub2018)。參加活動的市民於指定時間內完成指定路程,便可在大會指定地點進行簽到及獲發紀念品,紀念品數量有限、先到先得;早前已完成4場健步活動之人士可在現場領取電影門券,未領取電影門券的,可在接下來的7月及8月逢第二個周日的健步活動中領取。再次提醒參加者,只要在8場活動中,完成4場健步活動,毋需抽獎均可獲發2張電影門券。

  衛生局倡議白領做工間操

  出席是次啟步儀式的主禮嘉賓來自慢性病防制委員會心血管疾病工作組成員及專業代表,包括:教育暨青年局處長薛榮滔、體育局主任江世恩、社會工作局盧靜汶護士、慢性病防制委員會秘書長陳丹梅、澳門中華醫學會副會長徐茵妮、澳門心臟學會馮秀華醫生、衛生局筷子基衛生中心徐松波醫生、鏡湖醫院內科吳寶群醫生。

  另外,因為久坐不動可有損健康,為提升久坐不動、從事靜態工作的辦公室人士的身體素質,衛生局倡議每天上午11時及下午4時各做1次工間操運動,即可讓精神輕鬆一下,又可達到健康和美體的效果。有關工間操運動影片可瀏覽網址https://www.ssm.gov.mo/apps1/114exercise/ch.aspx#clg13856或https://www.youtube.com/watch?v=gzxKD_3vjqs。