腳臭的煩惱

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  各位朋友,大家好,我是Dr.AdamLeong梁文健醫生。

  到朋友家作客,一脫去鞋子,臭氣熏天,確實令人十分尷尬,怎樣對付無敵的臭腳呢?一齊探討一下!

  腳臭是由於腳心汗腺多,容易出汗,汗液裏除含水分、鹽分外,還含有乳酸及尿素。在多汗條件下,腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白,再加上汗液中的尿素、乳酸,這樣就會發出一種臭味。若鞋子不透氣,空氣不流通,臭味就會愈積愈濃,臭氣異常強烈。

  而腳臭的狀況如果不加以改善,嚴重的話就會變成腳氣,到時候就不僅只是會腳臭而已,還會變成腳癢、起泡、潰爛,出現讓腳趾紅腫脫皮、發癢發臭的香港腳、足癬,或是讓腳趾甲顏色變灰變暗、產生怪味的灰指甲。

  腳臭和腳汗有關:

  其實,腳上的汗液本身是沒有味道的,而是汗液裏含有鹽分、乳酸以及尿素,在潮濕、密閉的條件下,導致腳部表面的細菌與黴菌大量繁殖,並分解角質蛋白,再加上汗液裏的尿素、乳酸,便會發出一種薰死人的臭味。

  腳氣和足癬有關:腳氣,本質上是「足癬」,是一種由真菌感染而引起的皮膚傳染病。可表現為紅斑、水皰、糜爛、脫皮、皸裂、瘙癢難忍,潮濕溫暖的環境容易復發。

  腳氣≠腳臭:腳氣和腳臭可能會同時存在,這兩種情況容易出現在出腳汗多的人群。但是,腳氣不完全等於腳臭。

  單純的腳臭,除了腳和鞋子的臭味很難聞外,只要勤洗腳、勤換襪子,一般就能解決「味」,但在局部大汗腺萎縮之前,很難根治。

  腳氣傳染性極強,臉、指甲、屁股……只要是有皮膚的地方都有可能被感染,甚至能在人與人、動物與人、污染物與人之間傳播。處理得當的話,腳氣是可以被根治的,當然前提是要規範治療。

  腳氣從何來?

  一、鞋襪透氣性差:鞋襪的透氣性不好,足部的汗液無法有效地散發、襪子又不能很好地吸出,腳長時間處於潮濕、封閉的環境中容易形成腳氣。

  二、足底角質層過厚:人們的皮膚表面是有角質層的,如果日常生活中不注意腳部的清潔和護理,就會出現角質層過厚的情況。

  被汗水漫濕後,角質蛋白會被分解成角質蛋白,這些角質蛋白是真菌「最愛的食物」,能夠促使真菌大量生長繁殖,最終導致腳氣。

  三、被他人傳染:腳氣具有傳染性,患者的鞋、襪子上有很多真菌,若健康的人與腳氣患者的鞋襪有接觸,如混穿鞋襪、共用擦腳毛巾,甚至是光腳在家裏走動很容易就被傳染。

  另外,腳氣所攜帶的真菌可能會寄生在腳盆、拖鞋上等日常生活用品中,時間久了,很容易造成其家人被真菌感染。抵抗力較弱的老人和孩子更容易成為受害者。

  腳氣該如何處理?要讓你的雙腳不再發臭,可以嘗試以下方式,改善腳部與鞋子酸臭的問題。

  一、注意個人衛生,勤換鞋襪,保持腳部的乾燥清潔。

  二、避免腳部皮膚受到傷害降低皮膚抵抗真菌的能力。

  三、一旦發現足癬應及時治療,用藥治療時一定要徹底,別因瘙癢、皮損等情況有改善,就隨意停藥或不規律用藥。

  四、每日洗澡時要仔細清潔腳部,特別是腳趾縫容易藏污納垢的地方,睡前可將雙腳放在攝氏40到42度微熱、加入白醋的熱水中浸泡15分鐘。偶爾可以用精油泡腳,抑制細菌繁殖。

  五、每晚用棉球或布頭沾些許酒精,均勻地抹在脫下的皮、球鞋內,等第二天一早乾燥後再穿,連續兩周後,鞋子就不會再發出臭味了。

  六、腸胃比較不好的人可以多吃富有葉綠素的蔬菜,能有效減輕腳臭味,避免油炸、辛辣、上火的食物。

  七、平時穿著的襪子含棉量要高,能夠吸腳汗,上班或外出時可以選擇穿著防臭襪,保持足部通風。

  八、平時多準備幾雙鞋子輪流替換,穿完後放置於通風處使其乾燥,或鞋子裏放入生石灰小包(食品乾燥劑包)。

  齊來呵護我們的雙腳吧!

  以上內容僅供參考,並非專業醫學文獻,必要時可諮詢相關專科建議,下期再見!

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