(專題) 無處不在的血栓

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  「Hello,大家好阿!我係Dr.Leong」

  Adam:有些人可能未聽過血栓,但其實一些不好的習慣或身體因素都會引致血栓,從而導致一些嚴重的疾病,大家一齊了解下甚麼叫「血栓」啦!

  血栓是甚麼?

  Adam:血栓是一種凝結的血塊,當飲食習慣同生活習慣造成血液中的脂肪同膽固醇增加時,就會令到原本清澈的血液變得混濁,導致使血栓形成。

  而血栓分解的效率變慢,就會令到血栓堆積在血管壁上,當血栓過大或從血管壁上脫落時,就會造成血管阻塞。由於人體會透過血液將養分輸送至全身,因此血栓隨著血流堵塞身體其他部位。

  血栓引致的疾病?

  1、腦栓塞

  房顫患者容易有血栓是因為心房無法正常收縮,而導致心臟腔室中的血流緩慢而形成血栓。特別是左心房的血栓脫落之後,就會經由血液循環運經腦部,容易造成腦栓塞,並引發腦中風。

  2、心臟栓塞

  當體內凝結的血塊阻塞血管時,就會使血液無法流通身體內的組織器官。最常見的症狀就是心臟血管動脈栓塞,導致心肌梗塞及冠心病。

  3、肺栓塞

  臨床上顯示,靜脈血栓容易阻塞在肺部,形成肺栓塞。因為靜脈血栓的患者通常唔會有知覺同症狀,所以發生後的致命性是極高,亦都被稱為「沉默的殺手」!

  身體有血栓的6個訊號?

  Adam:當你或身邊的人有以下症狀的時候就要留意啦!

  1、腿部腫脹疼痛

  腿部忽然脹痛,走路時感到疼痛加劇,或者站立的時候感到有沉重感,就有可能是罹患下肢靜脈血栓。

  出現時候就要避免隨意走動以防血栓脫落堵塞心血管或者腦血管,而且需要抬高患肢,並盡快去醫院就診。

  2、說話不清、流口水

  當有高血壓、高血脂以及糖尿病的中老年人,口齒不清、流口水,甚至是食飯時筷子都揸唔穩的情形發生時,就可能是腦血管栓塞的現象,應該盡快去醫院做檢查。

  3、胸悶、胸痛的現象

  臨床上的急性心肌梗塞,大約有三至四成的病患,都會在發病前3至7天內有心慌憋悶、胸痛、無力等前兆。但是自覺就醫的患者唔到三成,因此提醒有胸悶胸痛現象時,就要立刻就醫,特別是中老年人。

  4、忽然頭暈、視線模糊

  當腦梗塞時,大腦會供血不足,引起視網膜缺血,所以會造成忽然頭暈、視線模糊,甚至短暫幾秒失明!但此現象可能在幾十秒內就會恢復正常,好容易被誤認為是貧血,需要多加注意。

  5、久坐後喘不上氣

  臥床或者久坐後突然發生呼吸困難的現象,深呼吸後得到緩解,而在日常活動或輕微活動後明顯加重,就要小心是肺栓塞的徵兆,需盡快去醫院的呼吸科就醫。

  6、手腳無力

  忽然感到手腳無力,一隻腳忽然間抬唔起,或者行路時步態失穩以致跌親,單側上肢或下肢有麻痺現象,甚至舌頭、嘴唇感到麻木。

  如何預防血栓?

  1、規律運動

  有氧運動例如:跑步、拳擊、游泳、踩飛輪⋯⋯等,除了能幫助燃脂,還能促進血液循環,提高心肺功能,達到保護心血管的效果;而重量訓練,有助於建立肌肉,避免體脂肪堆積。

  2、少吃重口味食物

  它們都屬於高鹽、高油,吃太多身體無法消耗,最後脂肪就會囤積在體內甚至是血管。建議平常多補充高纖維,例如芹菜、全穀物、奇異果⋯⋯等蔬果,阻止膽固醇和中性脂肪的吸收。

  3、攝取好脂肪

  餵身體吃好油,像是不飽和脂肪酸omega-3,補充人體所需的EPA和DHA,也能避免膽固醇增加,導致高血脂,含有omega-3的食物有哪些呢?例如:鮭魚、秋刀魚、奇亞籽⋯⋯等。

  4、養成吃早餐習慣

  研究發現,不吃早餐容易導致B型血栓球蛋白形成,這項成分會造成血液凝固,提高血栓的發生率,因此建議早餐要準時吃,還要吃得營養,全穀類和蛋白質能增加飽足感,也可以提振精神,蔬果也不能少,豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,減少脂肪吸收。

  5、泡澡、多補充水分

  泡澡有助於加速全身的血液循環,身體暖和後溶解血栓的物質Plasmin也會增加,但是泡澡有技巧,前後喝一杯水、讓水溫保持在38至40度,並且不泡超過20分鐘,較能避免身體出現不舒服的問題喔!血栓年紀通常好發在45歲以上,但現在已經變成好發在25歲以下族群!因為手搖、飲品盛行,年輕人逐漸忽略了「喝水的習慣」,水分缺乏下,造成血液流動循環變慢,就有血栓的風險。

  6、攝取防血栓食物

  番茄:切開番茄會發現種籽周圍會有一些膠狀物質,這可是能降低血小板72%活性的好物,有助於預防血液凝結成血栓。

  洋蔥:含有槲皮酮,能抑制血小板凝結,另外,還有前列素A幫助血管擴張,調節血液稠度,有助於血液流通順暢。

  7、久坐選擇寬鬆衣物

  像是坐長途交通工具時,穿緊身的衣褲,會造成血液不流通,這時候也無法讓身體好好活動,就很容易造成下肢出現血栓的情況,建議需要久坐的場合,穿著寬鬆一點會比較好。

  結尾:

  大家有不舒服以為是小事,正所謂「病向淺中醫」啊!

  今日就講住咁多先啦!如果有甚麼醫療資訊想了解更多啲就留言話畀我哋知啦!

  我哋下次見啦!拜拜!

  梁文健醫生心臟內科院士讀者如有問題可電郵至Adamkin1216@yahoo.com.hk