學者:培養孩子抗逆力建健康生活

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  【本報訊】昨在「青少年的『心』耕建造——後疫情時代的正向心理發展之路」研討會上,澳門精神科醫學會理事長何志榮以《青少年健康狀況與精神衛生服務的融合》為題分享指,據聖公會日前的《疫情下的中學生情緒抗逆力》研究報告顯示,受訪的學生情緒狀況,以焦慮佔最多,其次分別為抑鬱、壓力,受訪者焦慮平均得分處於中等嚴重或以上,高中生抑鬱平均得分亦處於中等嚴重;且多數受訪學生不會以直接方式紓緩壓力,大多選擇睡覺、玩遊戲或吃東西等,主要傾訴對象為朋友,其次為同學及父母。

  他續指,無論是家庭教育,還是學校教育、社會教育,目標均是推動學生實現自我的教育,只有各持份者齊心合力,青少年教育才會成功,若果家庭教育做得好,社會和諧才能達到。何志榮建議持續關注青少年情緒,了解情緒整體狀況,培養增強抗逆力與建立健康生活模式,給予學習失敗及調節的教育,協助建立良好的睡眠習慣和健康生活模式,並以不同方式讓青少年認識精神健康。未來可透過推廣家長和親職教育、增加教師及青年工作者培訓等,強化社區安全網,共同做好子女成長的「守門員」。

  練習靜觀有助減壓紓緩情緒困擾

  台灣芯福里情緒教育推廣協會臨床心理師李筱蓉以《為孩子的幸福而教—台灣芯福里情緒教育推廣經營分享》為題分享經驗。她首先介紹該會推動EQ教育的緣由、兒童青少年社交情緒問題等。她分享指,日常生活中,家長對孩子的社交情緒困擾束手無策,如對孩子的行為、情緒暴走、行為衝動;並認為《EQ武功祕笈》系列教案,可全方位為青少年提供高EQ知識系統與進階、行動技巧及建立積極正向的生命態度,讓更多關懷孩子EQ發展的家長、老師、特教及臨床工作者,可運用這套活潑生動的教材,幫助即將邁入青春期的孩子認識自我、管理情緒,進而實踐「珍愛自己,尊重他人」的生命態度,為社會培育高EQ的未來公民。

  香港大學心理系教授林瑞芳稱,「預防的最好切入點就是學校」,而香港大學賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動,能為香港學生提供靜觀課程,讓他們能夠以正面的態度和方法處理情緒,以及懂得感恩、學會減壓的方法。她解釋指,靜觀即是透過練習靜下來觀察自己身心;據「樂天心澄」研究數據顯示,參與課程的教育工作者無論在整體健康狀況、睡眠質素、壓力水平、正面和負面情緒、生活滿意度和情緒管理上均有顯著改善,且效果持續。時至今日,靜觀已被證實有助減低壓力及紓緩情緒困擾,包括焦慮和抑鬱。近年的研究還指出練習靜觀能讓人更常感受正面情緒和提升抗逆力及人生態度。

  教師學習評估心理問題對症下藥

  北京師範大學心理系教授王建平以《青少年情緒問題的機制和有效干預策略》為題,講述青少年的抑鬱和焦慮問題,並提出評估及治療方案。她稱,現在青少年焦慮障礙的患病率遠高於抑鬱症,如部分青少年會出現並非持續悲傷,易怒特徵不普遍等症狀。

  而在青少年情緒及問題的評估分類上,她稱,主要評估方式為診斷性晤談、問卷調查及行為觀察等3種,了解青少年的身心狀況;同時分為內化和外化問題。她認為青少年在內化問題裏可能會出現焦慮及社交退縮等原因,而在外化問題上,會出現不服管教及攻擊他人等行為,更有可能出現外化及內化相互交替或同時存在的問題,如品行障礙等。

  至於為何細分多種種類?她指,分類與診斷是專業交流的必要條件。為便於展開各方溝通和探索,有必要給各種問題命名,同時分類或進一步細化診斷是科學認識問題的基礎,可更及時準確發現問題,故建議教師未來要學習評估及歸類青少年的心理問題,便於「對症下藥」,發現問題。