(甩出健康)平甩,醫學上為甚麼可以提高免疫力?

3147

  一、以單純的心面對病毒

  現在的病毒很聰明且複雜,變化萬千,它似乎與我們的心相互對應。所謂外相由心生,思想有多複雜,外境就有多混亂。所以,不能把自己的心弄得複雜,一旦複雜了,這個病毒就會變種得更複雜。

  因此,我們的方法就是用不變的心、穩定的心、單純的心來面對這個病毒。你單純了,它就不容易趁虛而入。

  當外面的病毒進來,人的免疫系統就會啟動,開始進行自我調節,但先決條件是要在平穩放鬆的狀態下,才可以產生自癒力。而一般人往往在碰到事情的時候,心就開始慌亂,一慌亂就複雜,複雜之後身體就難以放鬆,因此無法啟動自癒機制,必須求助於藥物來調解。

  二、「平甩」,可放鬆身體,喚起自癒力

  現在來談談「放鬆」機制:我們大腦裏有一個下視丘,掌管兩個功能,一個是自律神經系統,即交感神經和副交感神經,正常情況下這兩者會互相拮抗以平衡、協調我們的器官運作;另外一個是內分泌系統,它會分泌荷爾蒙來調節我們身體足。如果你的心是不穩定的,下視丘就處在一個混亂的狀態而失去了平衡,這就是所謂的自律神經失調。

  如果我們的心失去了平衡,呼吸就失去了平衡,當我們的心處在焦慮狀態下,呼吸是胸式呼吸,是短促的。當你的氣失去了平衡以後,你的身體一定也失去了平衡,身體失去了平衡就是生病前兆。

  由於交感神經和外面的病毒一直處於緊張的狀態,他長期在一種焦慮狀態時,自律神經已經失去自我調節的能力,所以就開始心悸、焦慮,此時副交感神經自然會介入來平衡,但往往因為當事人無法放鬆,須全副武裝、警覺的面對外面的環境,長期累積下來,副交感神經就會被忽略掉,失去了正常功能,無法發揮作用。

  所以,如何刺激副交感神經發揮功能,讓人產生放鬆的狀態,就是能否喚起自癒力的關鍵。

  當人處在放鬆狀態時,會產生α波(阿爾法波),而有專家用儀器檢測,發現當我們在做「平甩」時,腦波會出現α波(阿爾法波),表示它能夠刺激副交感神經,來調節交感神經之過度焦慮和緊張,讓自律神經系統處在平衡的狀態。

  如何提升自癒力呢?可以藉由我們的身體、我們的氣、我們的心(內省、專注力、覺察力),這3種方式來鍛鍊,強化防護力。

  調身、調息、調心它是有次地的,當外面考驗我們時,我教你從心切入,恐怕這方法太慢了,因為靜心,要學到一定的時間才會有成效。那氣呢,就是要調息,那還必須要有經驗的老師在旁邊,陪著你、教你,才會得心應手,否則可能會有副作用。

  李鳳山師父說,那就讓我們從調身開始,把身體的平衡鍛鍊好了,氣能夠穩定了,心情也就放鬆了。所以,在焦慮的狀態下,做不到把心、把事情放下,因為你的心不是剎那間可以放下來的。

  因此,師父教我們從平甩開始,你好好甩,身體自然容易放鬆,所以,這是最快的方法。

  三、平甩的規律和單純,可達身體的平衡,進一步帶動氣的平衡

  平甩,可貴的地方,是將身體調整至規律和單純,進而可以面對現在的病毒。這個病毒是復雜的,一個復雜的東西,必須以單純來面對它,單純而規律的運動可以令人平穩、平衡,以至放鬆。

  藉由平甩的上下擺動,可帶動身體橫膈膜的規律運動,同時形成規律的氣場,達到氣的平衡。你不需要刻意去調息,只要藉由平甩產生規律,就可以讓橫膈膜帶動肺部規律的運動,刺激體內所謂的迷走神經(迷走神經,是副交感神經中最主要的一叢),難怪可以馬上測試到α波(阿爾法波)指數跳上去,達到最放鬆狀態。

  就是因為單純橫膈膜的規律運動,可以刺激肺部的運動,讓迷走神經活化,啟動我們的副交感神經來平衡自律神經系統,讓我們不那麼焦慮。

  四、平甩,是有氣的運動

  目前健康食品賣到要缺貨,健康食品是可以幫助我們的身體,但是吃下去後還是要靠血液,靠我們的氣送到該去的地方。如果吃下去一大堆健康食品,而沒有做身體的循環運動(也就是幫助氣的流動),那麼就達不到理想的效果。

  所以,我們不反對吃健康食品,但是要配合做適當的運動。而身體的鍛鍊,一定要配合氣的鍛鍊,平衡的身體,它才可以達到師父說的平-流-緩-進,把它所有好的送到我們最末梢的地方,才能達到健康食品最大的效果。

  所以,以氣的鍛鍊來說,不建議做劇烈運動,因為激烈運動,氣血是走在肌肉層,它沒有辦法把氣血送達到我們的五臟六腑。所以,身體的運動要練出有氣,氣和身體結合,才能通過血液將這些營養品(藥)送到該去的地方,就是平甩運動。

  所謂有氣的運動,特色是一個很穩定的、很放鬆的姿勢,是平流緩進的運動,可輕鬆達到我們身體各個末梢。平甩,正是一個非常穩定、非常單純的養生運動,接著再藉由靜坐,將氣的流動達到一個修復效果。

  這些要經過一段時間認真的修煉,才會達到非常好的效果。所以,雙手肢體的運動,可以輔助我們氣的流動,這是李鳳山師父在普傳平甩的最大的目的,人人都可以學習、練習,是最安全的運動!