立春做好這兩件事,一年少生病

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  立春要做好哪兩件事呢?

  1,調順肝氣;

  2,生髮陽氣;

  立春為甚麼要調順肝氣呢?

  立春時節護肝是最有效的,也是是養生必須要做的。中醫認為,肝主生主動,喜條達而惡抑鬱,故稱之為「剛髒」。另外,肝在五行中屬木,為陰中之陽,與自然界春氣相通應。

  經過一冬天的寒冷天氣,人們穿著厚重,屋內也有取暖設備而燥熱,體內鬱積了許多內火。春季始臨,人的肝氣也開始旺盛,排內火,排濁氣,暢氣血,正是調養肝臟的大好時機。

  具體應該怎麼做呢?

  1、伸懶腰——護肝防衰老,立春後要常做!

  護肝最簡單的方法是伸懶腰,這是人體自我保健,特別是對肝臟保健的一種條件反射。

  因為伸腰展腹,需要全身肌肉用力,並配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用,可以激發肝臟機能,使肝臟得到「鍛鍊」。(明 續)