健康講堂 之 青春期生長發育 余惠鶯

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  在青春期,人體的形態結構和生理功能都發生著急劇的變化,並且逐漸健全和完善,所以,青春期是一個人生長發育的重要時期,這個時期人的生長發育有什麼特點,應該怎樣做好自身的衛生保健,以促進身體的健康發展十分重要。

  青春期是指人從童年向成年過渡的時期,世界衛生組織(WHO)綜合各國的情況,將青春期的年齡範圍界定在10-20歲。這個界定包含的年齡幅度比較大,能體現不同國家和地區的差別。一般而言,女性青春期比男性青春期早1-2年。

  從性器官生長發育特點看,青春期是生殖器官開始迅速發育到逐漸成熟的時期。人的生長和發育是連續和階段性的,在體格方面,年齡越小,生長速度越快,男女青春期的進入和結束年齡可相差約2-4歲。

  根據一個人在青春期的生理發育特點,具體將青春期分為早、中、後期,具體分期及各期特點:

  1. 青春早期:10-13歲,此期女孩月經初潮和男孩首次出現遺精之前的生長突增階段,表現是體格生長突增,年齡因人而異,持續的時間一般為2-3年。這一時期,女孩:10-12歲;男孩:11-13歲。

  2. 青春中期:13-17歲,此期以性徵發育為主要特點,男女孩性器官發育迅速,女性出現月經和男性開始遺精。這一時期,女孩:13-16歲;男孩14-17。

  3. 青春後期:17-20歲,自第二性徵發育成熟至生殖功能完全成熟、身高增長停止,女孩在這個階段已出現周期性月經,年齡因人而異。生長發育變慢,此期持續大約3年時間。女性約為16-19歲,男性約為17-20歲。

  進入青春期的男孩,在性激素的作用下身體迅速增長。平均身高每年增長約6-8厘米,骨骼和肌肉也開始變得粗壯和寬厚,睾丸和陰囊開始增大,聲音變得低沉,陰部、腋下長出陰毛和腋毛,鬍鬚也逐漸長出。最明顯的是聲色變沙啞,長喉結。

  女性青春期身高、體重迅速增長,身體各臟器功能趨向成熟,隨著青春期的變化,乳暈(乳頭周圍較黑的區域)開始發育,汗腺和皮脂腺功能活躍。青春期後,女性的乳房豐滿、腰段明顯、骨盆變寬且臀部變渾圓。臉形變得細長且有骨感。踏入青春期的女性,按正常規律,將有400個以上的月經周期,每次在3-7天內丟失60-75毫升血液,每次間隔為 21-32天,變化範圍受健康、體形、體重、避孕手段的應用和精神壓力等影響。