內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌各種激素來實現對有機體的控制與調節。與神經系統相輔相成，共同調節機體的生長發育和各種代謝，維持內環境的穩定，並影響行為和控制生殖等。當人體內某些荷爾蒙分泌過量或太少，使得荷爾蒙的平衡被打破了，就稱為內分泌失調。隨之會出現各種症狀。內分泌是一個複雜的系統，受很多因素的影響，都可能影響到體內荷爾蒙，打亂原本順暢的溝通運作。引起內分泌失調主要原因：環境毒素、情緒壓力、缺乏營養、疾病、年齡增長、生活壓力大及精神長期繃緊、睡眠不足、飲食營養不均衡等。
預防內分泌失調，日常我們應注意飲食調理：飲食要盡可能保證清淡，多攝入補氣補血的食品，如黑米、赤小豆與銀耳等等。攝入一定的紅肉，尤其是牛肉與羊肉，可以補充一定的鐵，預防貧血。生薑、紅棗、動物血與糯米酒以及櫻桃等較為溫性或者鐵含量豐富的食品，也適合女性日常攝入。
在月經階段可以攝入銀耳、檸檬與筍等等食品。女性排卵期間也是激素代謝的時期，機體內激素水平維持正常的女性面色紅潤有光澤，代謝不平衡的女性，臉上會發生諸多問題。天然激素可以開展雙向調節，對過量的激素有遏制價值。如大豆，特別是黃豆與豆製品中具備海量的植物雌激素，對預防乳腺癌具備一定的效果，可以對體內技術的分泌形成一定的影響。
精神調理維持積極樂觀的態度，預防大喜大悲，嚴禁過於急躁，隨意發脾氣，生活過程中遭遇不愉快的事情學會自我放鬆。睡眠調理睡眠欠缺會使得新陳代謝達不到該有的水平。假如頻繁熬夜或者是作息失常，會加快人的衰弱，對健康造成巨大的負面影響，所以要規避熬夜。睡眠時間每一天不到4小時的人，機體的新陳代謝會出現一定的問題。要想確保高水平的睡眠，在睡眠前可以開展2至3個小時的鍛鍊。睡覺前泡澡或者喝熱牛奶，也對睡眠有幫助。每一天保障7小時的睡眠，作息正常，就可以維持內分泌的穩定。
注重保暖，寒冷會引起女性血流不暢，手腳發涼，發生痛經病症，同時臉上會形成瘢痕，肌膚沒有血色。應當注重保暖、少吃生冷食品，最好規避觸碰涼水，多攝入熱水。冬天注重保暖，嚴禁為了追求美而穿的過於單薄。體內淋巴液與血液迴圈是否流暢，會威脅到機體對廢物、毒素等物質的排放速度。科學的按摩方式可以維持血液迴圈的通暢，加速代謝。此外，內分泌紊亂需要積極就醫，配合醫生進行藥物或其他治療。