近日和10多位美少女一起聚會，聚會的主題由話家常轉至扮靚靚，最後談到冬天皮膚十分乾燥，如何做好護膚，當晚老友們你一言我一語分享各自的護膚心得。由於冬季氣候寒冷乾燥，皮膚屏障功能容易受損，導致水份流失加劇，出現乾燥、脫皮甚至敏感等問題，故冬日正確護膚十分重要。
皮膚由外向內依序分成3層：表皮、真皮、皮下組織。表皮層又細分為5層。皮膚的最外層為角質層，由角質細胞和細胞間脂質組成，形成一道天然的「磚牆結構」。這層結構不僅能防止外界刺激物入侵，還能鎖住水份，維持皮膚的柔軟與彈性。然而，冬季低溫與低濕度環境會破壞角質層的完整性，導致水份蒸發速度加快，皮膚屏障功能受損。皮脂腺分泌的油脂是皮膚天然的保濕因子之一。
冬季氣溫下降，皮脂腺活動減弱，皮脂分泌量減少，使得皮膚表面的脂質膜變薄，進一步加劇水份流失。又因為寒冷天氣會導致皮膚微血管收縮，血液循環減慢，皮膚細胞獲取的營養與氧氣減少，代謝速率下降，影響皮膚的自我修復能力。
在冬天，為面部皮膚保濕十分重要，補水、鎖水、修復。有效的保濕護膚應涵蓋以下3個層面：補水：在正常情況下，建議通過使用含有保濕成份（如玻尿酸、甘油、尿素）的產品，增加角質層的水份含量。鎖水：利用封閉性成份（如凡士林、礦物油、乳木果油）在皮膚表面形成保護膜，防止水份蒸發。修復：補充皮膚屏障所需的脂質（如神經醯胺、膽固醇），強化角質層結構，提升皮膚的保濕能力。如果在短期內做過激光袪斑等，如進行補水、鎖水、修復等的成份和以上談及的有些不同。
冬季護膚的實證策略，冬季皮膚油脂分泌減少，過度清潔會破壞皮膚的天然脂質屏障。建議選擇pH值接近皮膚（約5.5）的溫和潔面產品，避免使用含酒精或強效去脂成份的清潔劑。根據皮膚的乾燥程度，可採用「分層護理」策略：精華液：選擇含有玻尿酸、維生素B5等補水成份的精華液，為皮膚注入水份。乳液/面霜：使用含有神經醯胺、乳木果油等修復與鎖水成分的產品，強化皮膚屏障。封閉性產品：對於極乾燥皮膚，可在夜間使用凡士林或厚重乳霜，形成保護膜，防止水份流失。冬季紫外線強度雖較夏季低，但UVA仍能穿透雲層，導致皮膚老化與水份流失。建議每日使用SPF 30以上的防曬產品，保護皮膚屏障。多喝水：每日攝取足夠的水份，從內而外改善皮膚狀態。避免過熱水溫：洗澡時水溫過高會破壞皮膚的天然油脂，建議使用溫水並縮短沐浴時間。
近年研究發現，皮膚表面的微生物群落（Microbiome）對皮膚屏障功能有重要影響。冬季皮膚微生物多樣性可能下降，導致屏障功能減弱。使用含有益生元（Prebiotics）或益生菌（Probiotics）的護膚產品，有助於維持皮膚微生物平衡，提升保濕效果。如用導入儀、紅光美容儀等設備，能提升護膚品的滲透效果，幫助保濕成份更好地被皮膚吸收。
冬季護膚的核心在於維持皮膚屏障功能與水份平衡。通過科學的保濕策略，結合溫和清潔、分層護理與健康生活習慣，可以有效改善冬季皮膚乾燥問題，解鎖水潤光澤的「水光肌」。隨著研究的深入，冬季護膚將更加個性化與精準化，幫助每個人找到最適合自己的保濕方案。