研究:睡多睡少都不好

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  英國《生物醫學中心·公共衛生》雜誌13日發表的一項研究顯示,每天睡眠少於6小時或者超過10小時的人,罹患各種代謝性綜合症的可能性更高。

  這項研究涵蓋13萬名年齡在40至69歲的韓國男性和女性,他們提交了血液、DNA(脫氧核糖核酸)和尿液等樣本,接受體檢並回答了有關睡眠時長的問題。

  研究對象中,近11%的男性和13%的女性每日睡眠少於6小時,1.5%的男性和1.7%的女性每日睡眠時間超過10小時。

  首爾大學醫學院研究人員進行數據分析後發現,與每天睡6到7小時的人相比,每天睡眠少於6小時的人腰圍更粗,其中男性罹患代謝綜合症的機率增加。

  每天睡眠多於10小時的人中,無論男女都更容易罹患代謝綜合症,甘油三酯偏高,女性還可能腰圍更粗、血糖水準更高,並且高密度脂蛋白膽固醇,即所謂「好膽固醇」水準偏低。

  儘管睡眠時間和代謝綜合症相關性背後的生物機制尚不清楚,但科學家們已經找到幾個可能會對此產生影響的生理過程。例如,每天睡眠少於7小時的人,會分泌更多促進食欲和熱量攝入或減少能量消耗的激素,因此他們更容易發胖。

  不過,研究人員也指出,這是一個觀察性研究,睡眠時長的統計基於自我報告數據而非客觀測量數據,不能得出因果結論。