有疑則問,有問必答──為你破疑解感,修煉不走冤枉路 文/梅門教練團

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  一、問:為甚麼平甩可使身體柔軟?

  答:每日做平甩鍛鍊讓身體循環好、肝氧通。「肝主筋,其華在爪甲」,肝氣足則筋膜柔韌健康,表現出來的就是身體柔軟、手腳靈活、指甲紅潤有澤。所謂「氣到一分,柔到一分;氣到一分,韌到一分。」是氣的作用讓身體變健康柔軟了。

  二、問:我每次練平甩40分鐘,起初有痠麻脹的感覺,幾個月後反而沒有了,為甚麼?

  答:練功有五感─痠麻脹痛癢,稱做「換勁」或「瞑胘反應」,是身體在汰換、好轉了。一般而言,痠的感覺是循環不好,要加強練功;麻是氣將通未通的現象,這和睡覺壓到手或腳的麻不同:脹是氣至末稍,還未回流到五臟六腑。痠麻脹,一則以循環,一則以通氣,最後回流到臟腑都是好現象,練至4個月時反而沒這些感覺,代表身體愈來愈通暢,請繼續鍛鍊不輟。

  三、問:疲倦時全程閉著眼做平甩,是否會影響平甩的效果或有不良影響?答:閉眼為養神,開眼為煉神,練功時盡可能左右平衡,上下貫串,尤其是鍛鍊平甩時,最好對著鏡子注意身形中正平衡,才能練出正氣,調養身心。不過當你實在疲倦時,可以先閉眼練習,順勢養神,但此時容易過度放鬆而失去平衡,需時時校正;待腎水上升、眼睛滋潤後,就可以張開眼睛以標準動作來練習了。黃帝內經曰:「肝開竅於目」,如果眼睛容易乾澀,其實是肝經氣血下足,練平甩正好養肝。

  四、問:下午5點後練習平甩,兩手勞宮穴經常會有緊繃的感覺,甚至有點脹痛,早上練習時並沒有這種感覺,為甚麼會這樣?

  答:勞宮穴與心相連,在五行上屬火,下午5點到7點身體走腎經,屬水,腎水開始旺了,水剋火,所以勞宮穴此時會有緊繃感,要鍛鍊到不緊繃,表示心腎相交,水火交融,身體就舒服了。相反,早上時走大腸經,練氣容易到臉面。這時練功具有美容和長壽作用,讓你青春不老!