忘了我是誰 梅門一氣流行

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  有一種病,全球每3秒就有一人罹患,病程長達8至10年,耗費龐大的照護成本,甚至比癌症更令醫師束手無策,您猜得到是甚麼病嗎?

  沒有錯!失智症。

  從前,我們以為失智是老人才會有的問題,但事實上,全球年輕的病例愈來愈多,患者正以驚人的數據增長,世界衛生組織認為它對人類的影響,甚於瘧疾與戰爭,在2017年發布全球行動計畫,希望全世界將此疾病當成公共衛生的優先議題,否則到了2030年,全球將耗費兩兆美元的照護成本。

  失智症通常可分為退化性與血管性二大類,六成以上是阿茲海默症引起的神經退化疾病,目前尚無藥物可以治癒,但早期覺察,採取行動,可以有效延緩退化的速度。

  失智症如何偵測呢?一開始往往是個性改變或行為與往常明顯不同。譬如,原本穩定的人,卻沒有理由的焦躁不安;喜歡活動的人卻懶得出門;說話無礙的人,卻講話經常停頓;本來愛乾淨的人,卻不在意垃圾堆積如山……,這些都是警訊,要趕緊採取行動延緩老化。最簡單的方法就是運動、社交、動動腦。

  如果不去理會,慢慢會出現各種能力衰退的現象:譬如老是重複相同的問題、說同樣的故事;忘記如何操作洗衣機這些日常用具;搞不清楚正確的年份和月份,處理複雜的數字產生困難;判斷力與理解力逐漸消失,時空錯亂……,逐步喪失生活自理的能力。

  再不去理會,最後變得情緒失控、表達困難、攻擊行為、出現幻覺等這些一般人無法應付的問題時,就只能仰賴專業照顧了。

  陽明大學郭博昭教授研發的「心跳變異率,HRV」測量儀,用來評量人體自律神經活性發現,「平甩」能活化人體自律神經系統,平衡交感與副交感神經。同樣練習平甩30分鐘之後,初學者的自律神經比實際年齡年輕5至10歲;資深者則有大幅度的活化,年輕20至40多歲,效果驚人!由此可以推測,平甩運動不但能延緩老化,甚至能夠讓人活化,醫學上不可逆轉的失智現象,透過鍛鍊,可能還有轉圜的機會。

  失智並非老人專利,長期處於壓力狀態,血壓過高,缺乏社交等等,都增加了腦血管病變,罹患失智的風險。失智並非無解,只要從今天開始,改變生活型態─多做運動,多動腦,多與人互動,多勞動!我們就能智慧生活,遠離失智!

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