【李鳳山師父─開門見山】太極養生養德

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  太極拳,是中國古老武術。它講究中庸之道,不管甚麼年紀,小孩、大人、或年長者,都適合練習,許多外國朋友也樂中此道。只要慢慢摸索,就算不一定了解太極的真意,至少可以達到養生的效果。

  練習太極拳的最大好處,在於培養一個人的同步性,譬如身體的同步、心境與腦波的同步等。許多實驗證明,練太極拳的人,智力不容易退化,尤其是年長者,太極拳讓他們循環好,氣血順暢,不會凝滯,也不會高漲或衝動,身心能夠處於平和的狀態;即使是心浮氣躁的人,也能慢慢變得穩定。

  太極拳,跟呼吸的鍛鍊一樣,講究「細慢長勻」─動作細緻,無有粗糙;運動和緩,慢條斯理;中正平衡,節奏均勻;長時鍛鍊,通達開展!

  太極,不僅是修煉的法門,也是修養、修行的法門。我們看太極圖,白中有黑,黑中有白,此即「陽中有陰,陰中有陽」。如同我們為人處事,外剛時,內要柔;外柔時,內要剛,如此便能剛柔並濟、陰陽調和。若是裏外皆剛,不但傷害自己,還有可能傷害別人,最後弄得自己沒有退路!但是有些人,一味的讓,到最後太過柔弱,缺乏行動,就正好放縱了過剛的人,形成了社會的混亂。所以,若人人都能剛中帶柔、柔中有剛,天下就太平了!

  太極本意,就是要讓所有事物生生不息。黑白兩色代表陰中陽、陽中陰;外圍一個圓,象徵圓融與圓滿。中間不是一條直槓,而是彎曲的線條,代表陰陽不斷地協調,相互融合,裏外活絡,於是陰陽互應,而能夠再生,以致於生生不息。

  陰陽的協調正如人生道路上的「進退」─進中有退,退中有進。當我們一直往前進時,要能夠知止;在退的時候,腦筋要琢磨,知道甚麼時候能進。既非一味的進,亦非一味的退,而是動靜皆宜,動中有靜,靜中有動。就像鍛鍊,「動之無法,耗氣傷身;靜之無方,魂不守舍。」有的人拼命想讓自己靜下來,到最後,身體跟靈性,反而趨向於枯萎;而有的人一味的動,動到關節受傷,臟腑也出問題,最後甚至猝老,所以動靜要合宜。生活的道理即是如此,要生,就得活;要活,知養生。

  太極所代表的生生不息,是一種與世無爭的態度。試想,如果看到別人做得好,大家爭先恐後地去做;或是看到別人做不好,就沒有人願意去做,這樣的社會,怎麼可能平衡?真正的與世無爭,就是別人做得好的,我們跟著做;別人做得不好,我們帶頭做榜樣,如此無爭,便能生生不息!