用新會陳皮做個止鼾湯啊

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  打鼻鼾是目前很普遍的睡眠障礙疾病。雖是常見,但危害其實不小:打鼻鼾會造成白天困倦、嗜睡;夜間睡眠過程中易出現心絞痛、心律紊亂;記憶力減退、反應遲鈍甚至老年癡呆。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在淩晨發生猝死。

  大家有沒有發現,愛打呼嚕的多是肥胖之人。

  為甚麼會這樣呢?

  這是因為胖人多痰濕的緣故。「痰」是津液的凝聚。現代人嗜食大魚大肉,「魚生火,肉生痰」,這些食物吃得多了,脾胃消化不了,這樣就會形成痰濕。因此,中醫認為,「脾為生痰之源,肺為儲痰之器」。

  一個人體內有痰濕,就會影響到肺的宣降功能,氣機不暢,人就胸悶易喘。痰阻氣道,人就會喘咳,睡覺時就愛打呼嚕。

  對於這種情況,首先就是從源頭上切斷痰濕的生成。平時少吃大魚大肉,多吃蔬菜,再用一些宣肺的藥,把痰液排出來。宣肺的藥材有哪些呢?最常見的就是新會陳皮。

  《本草綱目》認為新會陳皮有三大作用:一是導胸中寒邪,二是破滯氣,三是益脾胃。益脾胃便可從源頭上阻斷痰濕的生成,破滯氣則可宣肺開竅,暢通氣機。

  這裏給大家推薦一款陳皮山楂湯,有很好的化痰止鼾效果。

  陳皮山楂湯制法

  材料:新會陳皮10克,山楂40克,紅糖適量。

  制法:新會陳皮切碎,山楂去核打碎,加入2碗水煎湯,水開後加入紅糖,待水剩下1碗時溫熱服用。

  服用方法:早晚2次溫服。

  功效:行氣活血,化痰止鼾。適用於講話費力,胸悶者。