每天一杯石榴汁助降血壓

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 (續昨)
  6、石榴:西班牙加泰隆心血管科學研究所的研究人員發現,實驗動物在每天補充含 200 毫克安石榴苷的營養補劑之後,血管內皮受損、血管彈性變差等心血管疾病症狀明顯減輕,其他心臟健康指標也有改善。研究負責人麗娜.巴迪蒙博士表示:

  安石榴苷是石榴中關鍵的多酚類物質,具有阻止或減緩血管內皮功能紊亂的功效,進而降低患動脈硬化和腦卒中等疾病的風險。

  早期研究還發現,適當飲用石榴汁,有助於降低血壓,減少體內應激激素水準。對血栓及高血脂的患者來說,每天喝一杯石榴汁,心臟血流狀況可改善 1/3 以上。

  7、獼猴桃:獼猴桃中還有的葉酸非常豐富。對於中老年人來說,充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷,還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年癡呆。同時還可預防癌症。

  很多人都對獼猴桃清香鮮美的果肉讚不絕口,卻忽略了其中看起來不起眼的獼猴桃籽,但它的營養價值卻不容小視。獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

  8、綠茶:在《歐洲心血管病預防與恢復期刊》上發表的一項研究顯示,有更多的證據已證明綠茶具有潛在的保健功效,能夠減低患癌症及其他疾病的風險。研究發現綠茶能夠促進血液流動,並能增強動脈疏通能力,從而達到保護心臟的目的。

  研究人員讓4名身體健康的志願者分別飲用綠茶、稀釋的咖啡和熱水,然後對他們的循環系統內皮細胞的機能進行檢測(內皮細胞有助於疏通動脈,促進血液迴圈)。

  主持研究的維拉科珀羅斯說:「關鍵的效果很快就顯示出來了,30分鐘內就見效」。他說,對喝了綠茶的研究物件在飲茶30分鐘、90分鐘即120分鐘後的檢測結果顯示,綠茶的功效——疏通動脈、促進血液迴圈,可謂「立竿見影」。(明續)