泡茶不宜過長

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  3.泡茶時間過久:喜歡喝濃茶的茶友在泡茶的時候喜歡悶一悶茶葉,讓茶湯的味道變得更濃郁一些,本來應該泡幾分鐘的茶硬是泡上10至20分鐘。

  這樣出來的茶湯味道是濃了,但此時80%的咖啡因和60%的其他可溶性物質也被浸泡出來了,喝起來會感覺苦澀,而且對腸胃的刺激性也大。

  4.天天喝生茶、綠茶:大家知道,普洱有生茶和熟茶之分,普洱茶的生茶,還有綠茶,半發酵或者不發酵茶,味道鮮香,茶湯回甘好,很多人喜歡,也有很多人堅持天天喝。能提神清心、清熱解暑、生津止渴、降火明目,但是綠茶、生茶性寒,多飲易傷胃、傷身,應該和別的茶換著喝更好。

  5.四季都喝同一種茶:從營養學角度看,茶葉中所含的熱量較少,且含有大量的維生素A和B族維生素以及維生素C,不僅營養豐富,而且又不必擔心發胖,除了喝清茶以外,還可以在茶中加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等製成花茶或者調飲茶,對於女性來說,更有美容、養生等不同功效。

  但是,好東西也要適當調和和適量,養生是講時節的,不同季節,喝不同的茶,甚至一天當中的不同時間也要喝不同的茶。四季也是一樣,秋科天寒,多飲熟茶和紅茶,夏天熱,飲一些綠茶等。

  喝茶是一件再普通不過的事,每日喝茶的人也會養成自己的習慣。錯誤的喝茶方式也會影響身體健康,所以不要任性。

  有害健康的喝茶方式要摒棄,但喝茶,重要的是自己開心,但沒有甚麼比健康重要,為了身體,有些錯誤的方式,戒了吧!

  (完)