青少年脊柱側彎問題愈來愈受到家長及教師的關注，青少年的肩膀高低不平，背部一側隆起而另一側凹陷，醫學上稱為脊柱側彎，在冠狀面上發生的側向彎曲，形成「S」形或「C」形，並可能伴有脊柱扭轉。近年來，脊柱側彎已成為繼肥胖、近視之後，威脅我國青少年健康的第三大疾病。
從不同資料顯示，目前我國中小學生中發生脊柱側彎的人數已經超過500萬，並且還在以每年30萬左右的速度遞增。在澳門，也有愈來愈多的青少年有脊柱側彎、X形腳、O形腳，甚至扁平足等問題。這對他們的健康和生活品質構成嚴重威脅。
脊柱側彎不僅影響青少年的外觀體態，更可能對其心肺功能、神經系統等造成長遠傷害。例如，它可能導致胸廓發育畸形、心肺功能障礙等。故了解青少年脊柱側彎的早期症狀、成因及預防措施顯得尤為重要。
脊柱側彎的確切原因尚未完全明瞭，但研究表明可能與遺傳、環境和生活方式等多種因素有關。長期不正確的站、走、坐、書寫姿勢，以及長時間單側負重，都可能增加脊柱側彎的風險。此外，體育活動時間不足，脊柱抗疲勞能力下降，也易導致脊柱彎曲異常。生長發育期需要充足的鈣質和維生素D支持骨骼健康，偏食、厭食等可能導致鈣攝入不足，增加脊柱彎曲的風險。
預防青少年脊柱側彎，應採取以下措施：
一、注重飲食補鈣：青少年每天都需要補充足夠的鈣物質，以確保骨骼正常代謝。他們應多喝牛奶，吃一些蛋類、魚類以及豆製品等鈣含量高的產品。
二、養成良好的姿勢：青少年應保持良好的坐姿和臥姿。坐著時，臀部要與座椅面直接碰觸，肩膀往後伸展，脊柱保持直立狀態，雙腳碰地。睡覺時，應選擇中間低兩邊高的枕頭，以確保頸椎前凸的生理體位。
三、適度曬太陽：身體對鈣物質的吸收和利用需要維生素D的支援，因此，青少年應適當曬太陽。
四、學習間隙做些放鬆活動：青少年在低頭學習時，應每隔段時間就抬頭仰視幾分鐘，或起身動一動。轉動脖子時，動作一定要輕柔，以免導致頸部受傷。
家長和學校也應積極參與脊柱側彎的預防工作。家長應定期自查孩子的脊柱健康情況，如有異常應及時就醫。學校及相關部門應加強脊柱彎曲異常的篩查工作，做到早發現、早干預。同時，鼓勵青少年參加有助於增強背部肌肉的運動，如游泳、瑜伽等，以提高脊柱抗疲勞能力。通過採取科學的預防措施，青少年可以有效降低脊柱側彎的風險，保護自己的脊柱健康。