健康講堂 之 淺談電影《熱辣滾燙》的肥與瘦 余惠鶯

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  賈玲分享了她拍攝電影《熱辣滾燙》的過程,包括她成功減重100斤的經歷。她表示,為了拍攝這部電影,她付出了巨大的決心,包括減重和練習拳擊。我們知道,減肥需要毅力與恆心,很多身邊朋友在減肥的路上,因為缺乏恆心,而最終沒能成功。很多人,想快速減肥而用了很多方法。但是,如果短時間內快速減重可能會對身體有不良影響。

  我們要認識到科學減重的最佳方法。每個人的體質和減肥效果都是不同的。無可否認,也因為這部戲,激起了很多人對於減肥的熱情和好奇。賈玲減肥成功的例子,值得我們學習的是她的決心和毅力,而不是簡單地追求她的減肥成果。健康、科學地減肥,才是我們應該推崇的方式。

  關於賈玲減肥100斤的話題,我們不應該單純地被一些誇大其詞的言論所影響。賈玲的減肥之路是真實的,她的努力和堅持也值得我們敬佩。而那些宣傳快速減肥、毋需努力就能瘦身的言論,不僅是對公眾的誤導,更是對健康減肥理念的一種不正確的行為。讓我們用理智的眼光看待這個話題,用科學的方法去實現自己的減肥目標吧。

  對於肥胖和超重的根本原因是攝入卡路里與消耗卡路里之間的能量不平衡。就全球範圍而言:富含脂肪和糖的高能量食品攝入持續增加;愈來愈多的工作形式為久坐的性質、交通方式的變化以及城市化加劇均使缺少體力活動問題加重。飲食及身體活動模式的變化通常是由發展引起的環境及社會變化以及衛生、交通、城市規劃、環境、食品加工、供應、市場及教育等部門缺乏支持性政策的結果。

  另外,兒童期肥胖會使成年期肥胖、早逝和殘疾出現的機率更大。但是,除了未來風險升高之外,肥胖兒童還會經歷呼吸困難、骨折風險升高、高血壓、心血管疾病的早期徵兆、胰島素耐受及心理影響。肥胖既是一種慢性、復發性、漸進性的醫學問題,也是一種很難處理的社會問題。

  肥胖人群層面的決定因素和個體層面的危險因素,從生物學角度來說,可以認為肥胖是由於飲食、身體活動、遺傳傾向等個人因素導致熱量過剩的結果。然而,個體層面的因素很大程度上是由致胖環境因素(城市化進程、城市規劃、食物體系和環境)及經濟、社會、政治因素等系統動力(經濟發展、社會規範、導致肥胖率上升的政策)來驅動的。

  例如,隨著經濟的發展,我們愈來愈容易獲得便宜、可口但不健康的食物,包括含糖飲料和營養價值低、高熱量的加工食物。收入的增加使得人們買得起汽車、家用電器、省力的機器、電子娛樂設備等,但同時也容易形成久坐不動的生活方式。(完)