強健的骨骼需要從小做起。養成良好的習慣和獲得需要的醫療護理，能夠讓我們終生擁有強健的骨骼。骨骼脆弱者發生骨折的風險會升高。骨質疏鬆症是一種全身性骨量降低，使骨骼微細結構發生破壞的疾病，會導致骨骼脆弱，結果使發生骨折的危險性增加。所以骨質疏鬆症患者不僅其骨骼之量減低，而且其骨骼之質也變差。世界衛生組織（WHO）更認定骨質疏鬆症是全球第二大的重要流行病，預估到2050年，亞洲地區因為骨質疏鬆症導致髖關節骨折人數將會高達325萬人。
世界衛生組織（WHO）定義而言︰骨質疏鬆症為骨質密度小於年輕成年族群平均值2.5個標準差以下者，下表是骨質疏鬆不同程度的定義：
骨質疏鬆患者常表現為腰背酸痛，臨床特徵為骨微結構損壞，該病症隨著年齡的增長，機體生理性衰退，骨代謝失衡。骨是一種具有新陳代謝功能的活組織，是骨細胞生成、破骨細胞吸收舊骨的轉換過程。骨質疏鬆症股骨頸骨折多發於高齡人群中，由於骨質疏鬆的影響，增加患者骨折的發生率，且對患者的身體和活動功能有很大影響，其臨床症狀表現為四肢關節痛、腰痛、行走困難等，有學者研究表明，內分泌疾病患者很容易發生骨質疏鬆。
根據世界衛生組織的資料顯示，預防骨質疏鬆症最重要的理念是：「預防勝於治療，治療重於復健」。「初段預防」適合各年齡層，「青少年」為預防主體，以建構最大骨質含量為目標；「次段預防」則以更年期婦女為保健主體，以減緩骨質的流失為標準的；至於「末段預防」，醫療花費則較多，故做好每個階段的預防工作十分重要。
根據每個人的具體情況制訂運動方案，採用散步、慢跑、爬樓梯和打太極拳等，運動量以身體能適應為原則，由小漸大，以輕度疲勞為限。爭取每天晒太陽約15分鐘。通過膳食來源達到最佳鈣攝入是最優先的方法。在飲食上要注意合理配餐，烹調時間不宜過長。主食以米、麵、雜糧為主，做到品種多樣，粗細合理搭配。副食應多吃含鈣和維生素D的食物，含鈣的食物有奶類、魚、蝦、海產品、豆類及其製品、雞蛋、燕麥片、堅果類、骨頭湯、綠葉蔬菜及水果等。
世界衛生組織對骨質疏鬆定義
正常 骨密度大於等於負1個標準差以上（BMD > -1 SD）
骨質不足 骨密度介於負1個到負2.5個標準差之間（-2.5 SD< BMD <-1 SD） 骨質疏鬆 骨質密度小於負2.5個標準差以下者（BMD < -2.5 SD） 嚴重骨質疏鬆 骨質密度小於負2.5個標準差以下，並且發生1個以上的骨鬆性骨折