近期在不同的聚會上，我們討論的議題皆集中在疫情及低温症的預防。最近的氣温只在10至19℃之間，不單純是長者及兒童要預防低溫症，我們都要注意禦寒保暖。體溫是指機體內部的溫度。正常人腋下溫度為36-37℃，口腔溫度比腋下高0.2至0.4℃，直腸溫度又比口腔溫度高0.3至0.5℃。人體的溫度是相對恒定的，正常人在24小時內體溫略有波動，一般相差不超過1℃。
低溫症一般是指人體中心溫度（用肛探或耳探測定）低於攝氏35℃（華氏95℉）出現的症狀。當人暴露於寒冷天氣時，機體耗熱將快於其產熱，當長時間處於寒冷環境時，機體儲存的熱量將被耗盡。其結果將發生低溫症，即體溫低於正常值。人的正常體溫是37℃。低溫症是受害者的核心溫度下落到35℃以下，如果體溫下跌在32℃以下，情況會變得嚴重並最終致命。相反情況，溫度太高的是過高熱症。
體溫過低時大腦功能將受到影響，導致患者意識不清或行動不便。低溫症開始時，患者往往容易忽視而沒有採取任何措施，嚴重患者可出現意識喪失，脈搏、呼吸微弱。生理狀態下，早晨體度略低，下午略高。運動、進食後、婦女月經期前或妊娠期體溫稍高，而老年人體溫偏低。體溫高於正常稱為發熱，37.5至38℃為低熱，38至39℃為中度發熱，39至40℃為高熱，40℃以上為超高熱。
早期的認知是預防低溫症的最好方法。留意天氣報告，其次是在體溫還沒有開始下降時，就即時採取保溫的措施。在天氣寒冷時，宜穿足夠的禦寒衣物，質料以乾爽、輕便、舒適、透氣和保暖性能好為佳；不要穿著過分臃腫和緊身的衣物，以免妨礙血液循環和影響行動；若長者有失禁的情況，宜勤於更換已濕的尿片及褲子；應確保頭、頸、手和腳部溫暖。應多穿著保暖衣服、多喝暖水和進食，逐漸將體溫回升至正常水平。在進行高危活動時，先預備好足夠的保暖衣服及對身體作出評估。對於患有長期病或需長期服用藥物的人，要加倍留意。如發現有初期的低溫症徵狀，就要立即求醫，以免延誤病情。
關閉窗和房門來保持室內溫暖，最佳溫度為21至25℃ 。正確及安全地使用電暖爐或電暖毯，保持家居環境溫暖及空氣流通，留意門窗及牆壁是否有破損，以致寒風從空隙中吹入屋內；使用電暖爐時必須確保室內空氣流通。電暖爐應遠離門口、通道、或易燃物品；對熱力感覺減退的人士，如糖尿病及脊髓病患者，不宜使用暖水袋及暖身器。
多飲用及進食熱量較高和容易消化的熱飲品和食物，如熱奶、熱湯、粥、粉、麵、飯等；每天要攝取足夠的水份；注意均衡營養，避免高脂肪及高膽固醇的食物；避免酗酒。盡量留在室內或有陽光的地方。若要外出，要適當地穿著保暖禦寒的衣物；避免長時間置身於寒冷的環境或寒風中；維持適量的運動。在本澳，持續低温的天氣不是太多，我們努力保護好自己的身體。