近日和幾位靚女好友聚會，整晚的話題圍繞夏天如何護膚。隨著夏季的到來，陽光強烈，紫外線的輻射對肌膚造成的傷害也日益增加。防曬不僅僅是美容的需求，更是保護肌膚健康的必備措施。紫外線對肌膚的影響，並提供實用的防曬技巧，幫助女性在夏季保持肌膚的美麗與健康。
喜歡早上行山的我，對於紫外線對皮膚的影響也深有研究。紫外線主要分為3類：UVA、UVB和UVC。UVC的波長最短，對地球表面的影響較小；而UVA和UVB則是最常見的對皮膚造成傷害的紫外線。UVA能深入皮膚，導致皮膚老化和皺紋形成；UVB則主要引起皮膚曬傷和紅腫。長期暴露於紫外線下，可能導致皮膚癌、色素沉著、彈性纖維破壞等問題。此外，紫外線會破壞膠原蛋白，導致皮膚鬆弛、失去彈性。因此，防曬是維持肌膚年輕及健康的重要措施。
為增強肌膚抵抗力，適當的防曬可以增強肌膚對外界環境的抵抗力，減少皮膚過敏和炎症的發生。防曬產品中的成份如氧化鋅和二氧化鈦，能有效阻擋紫外線的侵害。防曬能有效減緩皮膚老化的進程，保持肌膚的光滑和緊致。定期防曬可減少皺紋和細紋的出現，讓肌膚看起來更加年輕。防曬有助於預防多種皮膚疾病，如日光性皮膚炎和皮膚癌等。研究顯示，長期使用防曬產品的女性，皮膚癌的發病率顯著降低。
有效的防曬技巧，在選擇防曬產品時，建議選擇SPF30以上的防曬霜，並確認標示為「廣譜」以同時防護UVA和UVB。對於油性肌膚，可以選擇無油配方的防曬霜，對於敏感肌膚，則可以選擇物理性防曬產品。每次使用防曬產品時，應使用足夠的量，約為1個硬幣大小，均勻塗抹於全臉及暴露在外的肌膚。在出門前15至30分鐘塗抹防曬霜，以便讓產品充分吸收。每兩小時重新塗抹一次，游泳或出汗後應立即補充。選擇長袖衣服和遮陽帽，能有效減少紫外線對肌膚的直接暴露。在戶外活動時，攜帶遮陽傘可以提供額外的防護。盡量在早晨或傍晚進行戶外活動，避免在上午10點至下午4點的高峰時段陽光直射。
我們要做到日常護理與防曬結合，在日常護理中，將防曬產品納入護膚流程是非常重要的。早晨洗臉後，應首先使用保濕產品，再塗抹防曬霜，這樣能在保護肌膚的同時，保持肌膚的水潤狀態。在炎熱的夏季，補水與保濕同樣重要。選擇輕薄的保濕產品，能幫助肌膚抵抗外界環境的影響，並保持水份平衡。定期去角質能夠促進肌膚的代謝，幫助清除死皮細胞，提升肌膚的光澤度。建議每周進行1次溫和的去角質，讓肌膚保持明亮。
紫外線對肌膚的影響不僅限於生理層面，長期的皮膚問題可能會對心理健康造成影響。保持肌膚健康，能增強女性的自信心，並提升生活質量。因此，防曬不僅是對肌膚的保護，更是對自身形象的重視。夏季防曬是每位女性都應重視的重要課題。通過了解紫外線對肌膚的影響，採取有效的防曬措施，不僅能保持肌膚的美麗，更能保護健康。希望每位女性都能在炎熱的夏季中，保持自信的笑容，享受陽光的同時，守護好自己的肌膚。
余惠鶯