家無寧日 返回空寂 悟多覺

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  「清淨法」三招預防抑鬱(一)

  香港人抑鬱症增加,是官方公布,沒有說明原因,可能是複雜的,一言難盡。觀察社會現象,「逃犯條例壽終正寢」之後,「口罩黨」每星期搞一區,警員驅之不散,那當然令港人憂心,又看不見出路;中美貿易糾紛亦非一朝一夕解結。兩起事件都大大影響生計,所以,抑鬱症上升,完全可以理解。作為升斗市民除了希望雨過天青,就只有計自己數,政府大事,略盡心意,精神支持之外,實在幫不上忙。有見及此,在大家計自己數時刻,務須注意身體,勿讓抑鬱症發生,希望佛家「清淨法」可以幫大家預防抑鬱,總算是「佛眼看大家」。

  我準備講的「清淨法」,當然不是專為香港而設,只不過聽到香港情況,抑鬱症上升,引起這個話題而已。抑鬱症是有地區性特點,因為畢竟是精神病科的,居住地區原因造成,如果地區因素解除,那當然「一天光晒」。然而抑鬱症的共通點,不會有很大出入,是心理質素較為脆弱之故,所以講「清淨法」,基本上是增強心理質素,人人皆可運用。特別聲明:抑鬱成症,必須求醫。當終日悶悶不樂,見觸目之事傷心,產生悲痛感,從速求見心理醫生。

  既然香港引起這話題,第一篇從香港因素講起。香港回歸之後,簡單一句,四個字「家無寧日」,二十二年不特未找到出路,政治矛盾日益加深。面對這樣的社會狀態,對那些由上世紀七十、八十年代過來的人,少點定力都站不穩,因為「獅子山下」是歌頌這輩子人的。所以,這個如此突出的地區性問題,家無寧日,須換一個較為樂觀的看法,不要滋生悲觀情緒。第一招:

  深呼吸,再深吸,三次深呼吸,唸:「人心不思,本源空寂;內外不迷,即離兩邊。」唸三遍。

  〔解讀〕內心返回空的境界,不作胡思亂想;內外不迷亂,離兩邊超越分別了。要義是理解第一點,空的境界,不必想那麼多,多則煩,煩則亂,亂則神經病;第二點,離左,右,不作比較,沒有分別。正所謂人比人比死人,不比即無涉高下,不比無胡思亂想,不亂何來神經病?

  運用這四句認識香港家嘈屋閉,便有不同看法,明天再續。