【平甩傳愛到葡萄牙】維持健康有訣竅,平甩鍛鍊有一套

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  【編按】羅德明,梅門葡萄牙籍學員,物理治療師,具中醫背景,現服務於葡萄牙知名身心健康整合中心。除運用西方治療外,並將在梅門所學的平甩功推廣出去。全文刊載於總部位在英國的「悠活假期」集團網誌上。(https://reurl.cc/D6NvAm)

  當您在閱讀這篇文章時,或許正舒服地坐在電腦前,或站著滑手機,等待火車、巴士,這一切皆有賴脊椎支撐頭部。這副絕妙的分節結構連結肌肉、韌帶、椎間盤與神經,讓您能在幾乎是所有可能的方向上運作——如果您曾練過瑜伽,或看過雜耍表演,就知道我在說甚麼。這麼多的關節以及組織系統,構成了一部堪稱自然界最完美的機器1人體,讓我們得以行動。

  ▓且來探討一下背部

  早期,大部分粗重的工作都是人類自己完成的,仰仗的是雙手,以背負重,造成背痛、受傷。那個年代,生活艱難,可見一斑。幸好生活已經改善,但或許我們又在反向太過放任,因為現代人花了很多時間坐在電腦前工作、上網,下班坐車回家,之後則是窩在沙發上。人類是一種動物,活著就是要動,我們卻愈動愈少。

  ▓平甩功─中國基本養生功法

  久坐或維持同一種姿勢不動,會造成肌肉僵硬與痠痛,身體缺乏彈性、沒有力氣,失去協調性。謹記身體的每一部分都是相關連的,只要改變某些習慣或日常,諸如避免久坐、注意姿勢、正確活動等,每個人都能擁有健康生活,讓身體這部機器為您所用。

  2010年,我來到台灣,學習中文與中醫。住在台北,又起得早,常見到人們在公園做各種運動、跳舞、打太極、練氣功。身為一位來自西方學習中醫的物理治療師,讓我對氣的運作感到好奇。從中醫診所到語言中心,我日常的徒步路徑引我來到一個地方—梅門,在那裏,老少都很和氣,帶著微笑,並甩動雙手。甩手真的是一項簡單的運動,但卻縈繞出一股能量靜謐兼具的氣場;梅門沒有門派之別,歡迎所有人前來。稍後有人告訴我,那是一種氣功,幾天後,我開始在李鳳山師父引領的「梅門」學習。

  中文裏,「師」是指老師,「父」是指父親。「師父」傳授的不僅是知識或功夫,更是一種生命哲學。李鳳山師父教導人們如何透過簡單的功法,兼顧外在運動與內在修為鍛鍊,讓身心健康,靈性提升。

  李師父致力推廣一項基本養生功─平甩功,這也是我學到的第一招功法。它將身體統合成一個整體,舉凡氣血、水分、淋巴的循環皆被帶動,使心境平穩,身體健全,功效顯著。

  ▓甩動活力,甩出生命力

  平甩,意在「平」上面下功夫。僅需一個比立足之地稍大的空間,簡單易學,促進循環,鬆活關節,使行動靈活敏捷;幫助身心平衡、放鬆與穩定,達動態和諧。規律的練習很重要,每次30分鐘更好;結束後,喝一杯溫開水,再次和緩循環,儲存氣機。

  自從在台灣學到平甩後,我每天持續練習,並將它的好處,與我的家人朋友、病人、學員分享!世上有許多方法、運動與秘訣,可以為您帶來健康,只要找到一種能讓您不斷練習的方法,避免乾坐懶怠的生活方式,新的一年,好好地甩開來吧!